Nærvær Samvær Natur
Yogaretreats i Sydspanien
Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv? Få mere overskud og blive bedre til at navigere i dit liv? Så tag med på vores retreat til smukke Finca Monasterio i den sydspanske region, Andalusien.
Vi vil guide dig til, hvordan du gennem yoga, meditation og væren i naturen kan komme mere i kontakt med dine ønsker og behov. Denne connection vil gøre dig bedre til at navigere i dit liv udfra, hvem du er.
Du vil også opleve at blive en del af et fællesskab og beriget af de samtaler, der opstår fx på gåture/udflugter og ved de fælles måltider. Samtidig vil der også være tid til dig; til at ligge i solen ved poolen, læse i en bog eller få en skøn yoga-massage.
Du vil mærke, hvordan roen og det langsomme tempo på Finca Monasterio vil forplante sig til dig, og du vil nyde duftene fra appelsintræerne og lavendlerne i klostergården.
Retreat på Finca Monasterio i Sydspanien
RETREATS SIDEN 2017
Vi er vilde med den energi, der er i Andalusien – solens varme, duftene fra de mange appelsintræer og blomster, og de gamle oliven- og korkegetræer. Vi har siden 2017 arrangeret retreats på Finca Monasterio, og vi har både selv og fra vores gæster mærket, hvilken ro, glæde og velvære det smukke klosterhotel giver. Her er en beskrivelse af, hvordan vi ofte sammensætter et retreat. Vi er imidlertid også meget åbne overfor gruppe-/individuelle ønsker.
INDHOLD
2 daglige yoga-sessioner (morgen og eftermiddag). Alle kan være med, kræver ingen forudgående kendskab til yoga/pilates. Undervisning bygger på en fusion mellem Vinyasa Flow, Yin Yoga og pilates.
Fri adgang til udendørs pool, sauna og dampbad samt fitnessrum
Thaiyoga-massage (tilkøbes): meget dygtig og erfaren yogalærer og –massør Mara
Udflugter/aktiviteter (tilkøbes)
- Gå gennem de charmerende gader i Jimena de la Frontera, en ”pueblo blanco” med en gammel borg på toppen
- Tag på vandretur og dyp dig i naturlige pools
- Besøg Puerto Sotogrande, en fin lille havn med arts&crafts marked, små butikker og caféer
- Hvad med en ridetur på stranden/i en nationalpark ved Tarifa, eller en prøvetime i (heste)polo, bølgesurfing eller SUP.
- Spil Padel under palmerne i en lokal, hyggelig klub.
- Nyd fx også lokal, spansk tapas eller bliv klogere på lækre spanske vine til vinsmagning på hotellet.
HOTEL FINCA MONASTERIO
Finca Monasterio de San Martin ligger i den smukke Cadiz-provins i Sydspanien. Nær Marabella og tæt på Gibraltar. En time og 10 minutter fra Malaga Lufthavn, og kun 35 minutter fra Gibraltar lufthavn. Se på kort
El Monasterio er en fredfuldt, velduftende oase med spansk klostercharme kombineret med moderne luksus. Hotellet ligger i smukke landlige omgivelser, tæt på nationalparken Alcornocales, flere strande og havnen Sotogrande.
Værelser og omgivelser
Der er 30 værelser og suiter, som omkranser en indergård med citrus- og oliventræer og lavendler. Herfra er der adgang til en smuk udendørs pool omkranset af palmetræer og bagved denne ligger en lys og rummelig yogapavillon. Det er også her man finder hotellets spa-afdeling med sauna og dampbad.
Der er 26 dobbeltværelser (ca. 32 m2) og 4 suiter (ca. 45 m2). Værelserne er indrettet i en rustik stil med smukke antikviteter og luksustekstiler. Der hører eget badeværelse til alle værelser og egen terrasse til værelserne i underetagen. Der er aircondition (varm og kold) på alle værelser.
Måltider
Alle måltider er inkluderede og er en blanding af vegatarvenlig mad med spanske traditioner, hotellets egne økologiske urter og grønsager og overvejende råvarer fra lokale avlere. Vand, te (Yogi og sort), kaffe og frisk frugt er tilgængeligt hele dagen.
Hver eftermiddag kan man nyde frisk frugt og hjemlavet kage i hotellets hyggelige gårdhave, ved poolen eller under oliventræerne.
Læs mere om Finca Monasterio
Hvornår
19.-23. marts 2025 yoga og vandreture (lukket gruppe)
19.-23. november 2025 yoga og vandreture (KUN 1 PLADS TILBAGE!)
Er I en (mindre) veninde-/kollegagruppe, er I meget velkomne til at kontakte os med ønsker til andre datoer og indhold.
PRISER
Early bird tilbud 5.795 kr. (frem til 2 mdr. før retreatstart) 4 overnatninger, eget værelse bad/toilet, fuldpension
Almindelig pris 6.295 kr.
Hvad er inkluderet i prisen
4 nætters hotelophold på eget værelse med bad/toilet inkl. alle måltider, te/kaffe og frugt/kage
Adgang til pool, sauna og dampbad samt fitnessrum
Yoga-/pilates sessioner
Guidet meditation/fokusering
Guidet løbe-/gåtur om morgen
Hvad er ekstra
Transport
Norwegian, Ryanair og SAS har direkte fly til Malaga.
Vi arrangerer transport t/r Malaga lufthavn og hotellet, hvis du rejser på de foreslåede tidspunkter eller er i lufthavnen på samme tid. Det koster ca. 40-50€/pers. hver vej.
Vandreture, rideture og ekskursioner til pueblos blancos og Puerto Sotogrande (marked) kan tilvælges og betales separat.
Depositum
Efter tilmelding opkræves et depositum, som fratrækkes den samlede pris, når retreatet betales (ca. 1 mdr. før afrejse). Depositummet på 2.000 kr., refunderes ikke, men man er velkommen til at finde en anden, som kan deltage i stedet.
Tilmelding
Vi glæder os til at byde dig velkommen til LivsNavigation Retreat på Finca Monasterio.
Galleri
Testimonials
“At tilbringe 4 dage med jer på dette pragtfulde sted i ro og fred og med skøn natur lige udenfor døren er vidunderligt. At vågne op med fuglesang, hoppe i kondiskoene og nyde en morgenvandring i solskin var sammen med…
“Jeg er stadig fyldt op med masser af gode vibrationer, afslappet efter al den givtige yoga og hovedet fyldt med gode intentioner efter den dejlige mindfulness – der er kun at sige, tusind tak, fordi I, Regitze og Pia gjorde vores…
“Jeg mødte to veloplagte, engagerede og velforberedte undervisere, som jeg har nydt og haft glæde af. Jeg tog derfra med en skøn smidighed i min krop og redskaber til at styrke nærværet i livet her og nu.”
Hotel Finca Monasterio
Om os
Pia & Regitze
Vi brænder for at inspirere dig til at blive en bedre Livsnavigator.
Vi har i mange år været meget passioneret omkring balance i krop og sind.
Vi mødte hinanden i 2000 og har siden inspireret og beriget hinanden med vores fælles interesse for og viden om krop, psyke, sundhed og sind/spiritualitet.
Vi er vilde med yoga, meditation og at være i naturen. Her henter vi ro, klarhed, velvære og vitalitet.
Pia Wodschow
- 25 års erfaring som yoga- og pilatesinstruktør. Underviser på Kurhotel Skodsborg, Wellcome Fitness, og AP Sundhedscenter.
- Uddannet på den første internationale yogauddannelse i Danmark med Godfrey Devereux.
- Pilatesinstruktør fra Pro-Academy.
- Sygeplejerske og bachelor i Idræt fra Københavns Universitet.
Udover redskaberne fra yogaens verden bruger Pia også rene, æteriske olier samt kosttilskud som Omega 3 dagligt for at stimulere sit nervesystem og styrke sit immunforsvar. Hun deler gerne sin viden og sine erfaringer med dig.
Regitze Castenschiold
- Psykoterapeut MPF, Emotions Fokuseret Terapi uddannelsen (EFT)
- Frivillig rådgiver Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade
- 15 års erfaring som forebyggelseskonsulent/leder af sundhedsfremmeprojekter
- Master i sundhedspædagogik fra Århus Universitet/DPU
- Enkeltfag Psykologi på Københavns Universitet
- Kurser i Positiv Psykologi, coaching, motiverende samtale, meditation
Regitze holder meget af at dyrke sport i naturen: surfe, stand-up padle, vandre, ride og spille padel. Dette vil hun gerne dele med dig, hvis du synes, det kunne være spændende.